健康教育

騎自行車確實(shí)可能加重急性前列腺炎的癥狀，特別是長時間騎行或使用窄座自行車時。這主要是由于會陰部持續(xù)受壓，影響盆腔血液循環(huán)，加重前列腺充血。研究表明，自行車運(yùn)動員患前列腺炎的風(fēng)險是普通人的2-3倍。

急性期應(yīng)暫停騎行運(yùn)動。此時前列腺處于炎癥狀態(tài)，持續(xù)壓迫會加劇充血和腫脹。建議使用中間有凹槽的騎行座，并調(diào)整座椅高度，減少會陰部壓迫。騎行后及時站立活動，促進(jìn)血液循環(huán)。

若必須騎行，可采取防護(hù)措施。穿戴有支撐性的騎行內(nèi)褲，每30-40分鐘下車休息走動?？刂乞T行時間，急性期每天不超過30分鐘為宜。同時做好局部散熱，避免穿緊身騎行褲。

康復(fù)后也需適度控制騎行頻率。長期從事騎行運(yùn)動的男性應(yīng)定期檢查前列腺健康，半年到一年做一次前列腺B超。騎行后進(jìn)行溫水坐浴有助緩解不適。若騎行后出現(xiàn)會陰疼痛或排尿問題，應(yīng)暫停運(yùn)動并就醫(yī)。

記住，適度運(yùn)動對前列腺健康有益，但方式很重要。游泳、散步等對前列腺壓力小的運(yùn)動是更好的選擇。急性前列腺炎期間要避免久坐、騎車等加重盆腔充血的活動，給前列腺一個恢復(fù)的環(huán)境。